酵素が摂れることで人気のグリーンスムージーのイロハ

「酵素を摂れる！」ってことで人気のグリーンスムージーですが、そもそも酵素って何のことだと思いますか？

酵素とは口から摂取した食べ物を体内で消化・吸収・燃焼・排出など代謝に深くかかわっているタンパク質の一種

酵素は代謝だけでなく

など酵素の種類によって様々な働きをしてるため、ヒトは酵素がないと生きていけません。

でも年齢を重ねるごとに体内の酵素量は減っていく一方なのに加え、昔と比べて食生活も大きく変わったこともあり、現代人は日常的に酵素不足に陥っているとされています。

というのも酵素は熱に弱いから。
加熱した調理法や電子レンジでチンするなどで熱を加えることで、野菜をたくさん食べているつもりでも肝心の酵素が摂れていなかった…というケースが多いです。

さらに酵素は暴飲暴食、ストレス、寝不足などでも消費され減っていくので、何かしらの形で補っていく必要があります。

その方法として有効なのがグリーンスムージーを飲むことなのです。
参考：ミネラル酵素スムージーの飲み方は運営者のさつきさんがとてもくわしく発信していますのでぜひアクセスしてみてください。

体内の酵素が減ったまま補うことなく過ごしていると、

どんなに頑張ってダイエットしても酵素不足になると代謝が下がって痩せるどころか、逆に太りやすい体質になってしまったり、時には健康を害することだってあるのです。

だからといって一般に売られている所謂「酵素ドリンク」といったものでは酵素を補うことはできません。

何故なら先にも述べたように酵素は熱に弱いのに、売られている酵素ドリンクは加熱処理が必須！義務付けられていて、処理の段階で酵素は死んでしまうから。

酵素を効果的に補うためには加熱処理がされていない生の果物や野菜を摂る必要があるのです。

でも1日分の摂取量を「生のまま食べる」のは大変。
だから生の野菜と果物を皮ごと使って、それらの栄養を余すことなく摂れるグリーンスムージーが人気なのです。

栄養価が高く、胃への負担も軽く、材料をミキサーで混ぜるだけでOK！という手軽さから、今では多くの人が普段の生活にグリーンスムージーを取り入れています。

といっても最近では、自分で作る手間やコスト、食材の組み合わせを考えるのが面倒…など、私のように「もっと手軽に続けられる方法はないの？」という人も増えているのも事実。

そういう人には粉末タイプのグリーンスムージーをお勧めします。
水や豆乳、牛乳などに溶かすだけですぐ飲めるから、自作するよりも楽に続けられることで、こちらも人気となっています。

自作もよし！粉末タイプもよし！
続けやすい方法で美容と健康にいい酵素を簡単に補えるグリーンスムージー生活を始めませんか？